Подбираем упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

22.05.2017
logo

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – обязательный элемент комплексного лечения. Рассмотрим, в каких случаях назначается и противопоказана такая гимнастика.

В каких случаях назначают упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

Упражнения лечебного типа при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника по праву считаются прекрасным методом воздействия. Они не только помогают снять клиническую симптоматику (боли, чувство онемения, головокружение, скованность) и облегчить жизнь больного, но и способствуют замедлению патологических процессов, отвечающих за развитие остеохондроза. Лечебная физкультура при данном заболевании способствует снятию нагрузки с межпозвоночных суставов, обеспечивает сохранение подвижности позвонков, укрепление мышц шеи и груди.

Читать: Лечение упражнениями при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Особое внимание лечебным упражнениям при шейно-грудном остеохондрозе уделяется в следующих случаях:

  • наличие болевого синдрома, имеющего вертеброгенное происхождение;
  • высокий риск сращения позвонков между собой, быстро прогрессирующее развитие скованности и тугоподвижности шеи;
  • клинические симптомы остеохондроза с локализацией в шейном и грудном отделах.

Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника от доктора Бутримова

В лечение хондроза позвоночного столба с локализацией в шейном отделе особое внимание уделяется комплексу упражнений доктора Бутримова. Данный комплекс направлен на укрепление мышц шеи и восстановление подвижности позвоночного столба в этом отделе. Важными особенностями комплекса в отличие от других упражнений являются: трехмерная плоскость движения, плавный переход от одного упражнения к другому, отсутствие дискомфорта при выполнении.

В основе гимнастики Бутримова лежит комплекс, состоящий из следующих упражнений:

  • аккуратное плавное вытягивание подбородка вперед с последующим обратным втягиванием шеи. При этом ощущается постепенное расслабление и растягивание мышечных волокон;
  • поочередный поворот головы в одну и другую стороны с одновременным вытягиванием подбородка к соответствующему плечу. Повороты должны осуществляться медленно, не причиняя боли;

Читать: Остеохондроз шейного отдела 2 степени

  • плавный «стекающий» наклон головы вниз, возвращение в исходное положение, и последующий не менее плавный ее наклон назад. При наклоне головы назад старайтесь тянуться макушкой кверху;
  • аккуратный медленный поворот головы поочередно в обе стороны до максимальной точки упора. При этом нужно стараться посмотреть назад в сторону поворота. Ни в коем случае нельзя допускать появления напряжения в мышцах, мышечные волокна наоборот должны растягиваться. Упражнение выполняется в допустимой амплитуде комфорта, оно, как и все остальные движения, не должно провоцировать появление болезненных ощущений;
  • наклон головы вниз с последующим медленным поворотом в правую, а затем в левую стороны, не возвращая голову в исходное положение. При повороте макушка должна тянуться кверху под углом около 45 градусов. Глаза при поворотах головы должны смотреть в потолок;
  • наклоны головы вниз к правому и левому плечу с одномоментным вытягиванием макушки. Не нужно стараться наклонить голову как можно ниже, необходимо постараться как можно сильнее вытянуть макушку в сторону и кверху, тем самым растянуть мышцы;
  • втягивание головы в шейном отделе с последующим плавным поворотом в сторону к плечу. После этого голова постепенно вытягивается и совершает круговое движение вперед, будто очерчивает перед собой круг по направлению к противоположному плечу с последующим втягиванием и повторением круга. Упражнение повторяется в противоположном направлении;
  • медленно (не до конечной точки) наклонить голову назад, после чего повернуть ее сначала в правую и в левую стороны с устремлением взгляда вниз;
  • наклонить голову вниз и постараться потянуться подбородком, а затем повернуть голову в одну из сторон и вытянуть макушку. Вернуться в первоначальное положение, после чего повторить упражнение с другой стороны;

Читать: Как лечить шейно-грудной остеохондроз

Остеохондроз шейного отделаОстеохондроз грудного отделаОстеохондроз пояснично-крестцового отдела

  • наклонить голову к правому плечу, потянуться макушкой, совершить круговое движение вперед с перемещением головы к левому плечу, вернуться в начальное положение. Повторить в противоположном направлении.

На первых сеансах пациент может отметить легкое головокружение и ощущение хруста в шее. Этого не стоит пугаться: уже спустя несколько занятий данные явления исчезнут, как и блокировка пораженных суставных поверхностей.

Какие противопоказания имеют упражнения для лечения шейного остеохондроза

ЛФК является безобидным методом лечебного воздействия на заболевания костно-суставной системы, однако в том случае, если упражнения выполняются правильно. Существуют некоторые состояния, которые запрещают применение лечебной гимнастики, как одного из компонентов комплексного лечения. Упражнения при шейном остеохондрозе противопоказаны при наличии сопутствующих патологий:

  • периоды обострения хронических заболеваний вне зависимости от локализации (дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая, мочеполовая системы);
  • аневризма любого из отделов аорты или сердца;
  • недавно перенесенный инфаркт миокарда;
  • различные нарушения сердечного ритма: пароксизмальные тахикардии, нарушения ритмичности работы предсердий и/или желудочков;
  • артериальная гипертензия, в особенности неконтролируемая;
  • ранний реабилитационный период после проведения оперативного вмешательства в области шеи;
  • неврологические заболевания, сопровождающиеся нарушением координации, в том числе болезни вестибулярного аппарата;
  • наличие острых заболеваний инфекционного генеза;
  • сахарный диабет с тяжелым течением;
  • наличие как доброкачественных, так и злокачественных новообразований, как в зоне шеи, так и отдаленных областях тела;

Читать: Давление при остеохондрозе шейного отдела

  • заболевания, сопровождающиеся угрозой кровотечения;
  • офтальмологические заболевания, при которых имеет место сильное изменение глазного дна и внутриглазного давления.

Можно ли делать упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела при обострении болезни

В период обострения остеохондроза противопоказаны определенные упражнения, в том числе те, которые могут привести к усилению давления на нервные корешки и задний связочный аппарат. Упражнения, способствующие разгибанию мышц, могут вызвать интенсивную боль, как при их выполнении, так и после.

С минимальными нагрузками в данном случае разрешены упражнения, обеспечивающие вытяжение позвоночного столба в шейном отделе по оси. Такая гимнастика снимает напряжение с нервных корешков и сосудистых пусков путем увеличения расстояний и диаметров межпозвонковых отверстий.

Читать: Лекарства при шейном остеохондрозе

ВНИМАНИЕ: Любое лечение шейного остеохондроза всегда должно быть согласовано с лечащим врачом. В противном случае можно нанести вред своему здоровью.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Добавить комментарий