Позвоночник человека имеет сложную структуру, представленную несколькими видами тканей: костной, хрящевой, соединительной и нервной. Всего насчитывается 24 позвонка, соединенных между собой пластичными межпозвоночными дискам. Если каждый позвонок является костью, то скрепляющие их диски сформированы из более эластичных тканей. Образование остеохондроза приводит к развитию дистрофических изменений, затрагивающих все виды тканей позвоночника и сопровождающихся достаточно выраженной симптоматикой.

Основные причины остеохондроза

Главной причиной развития остеохондроза является нарушение кровоснабжения в тканях позвоночника. Снижение циркуляции крови приводит не только к недостатку питательных веществ, но и к частичной гипоксии клеток. Это оказывает разрушительное влияние на ткани.

Читать: Иглоукалывание при шейном остеохондрозе

В результате дегенеративно-дистрофических изменений эластичность дисков резко снижается. Недостаток питания сказывается и на структуре костной ткани, которая становится более ломкой и хрупкой.

Основными факторами, провоцирующими образование и развитие остеохондроза, являются:

• малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание;
• повышенная масса тела;
• нарушение обмена веществ;
• отсутствие физических нагрузок;
• выраженная слабость мышц спины.

Подобные состояния являются главными катализаторами развития дистрофических изменений в тканях позвоночника. Помимо этого списка существуют и другие состояния, усугубляющие общую картину течения болезни и увеличивающие интенсивность ее проявлений, в том числе:

• генетическая предрасположенность;
• травмирование;
• переохлаждение;
• затяжная депрессия и систематический стресс;
• гормональные нарушения;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• гипотония.

Все эти факторы способствуют развитию остеохондроза и оказывают негативное влияние на организм в целом.

Лечение остеохондроза дома с помощью упражнений: польза гимнастики

В результате действия провоцирующих факторов развиваются выраженные дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках и костных тканях. Эти изменения затрагивают хрящевые и соединительные ткани позвоночника, способствуют ослаблению мышечных структур. Большая часть нагрузки ложиться на межпозвоночные диски.

Читать: Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза

В основе лечения остеохондроза лежит устранение провоцирующих факторов, восстановление поврежденных участков тканей и укрепление мышечного каркаса. Для повышения подвижности позвоночника широко применяются гимнастические упражнения, которые дают возможность:

• увеличить скорость обменных процессов в клетках;
• расширить сосуды на пораженных участках тканей;
• устранить защемление нервов;
• снизить степень давления между позвонками;
• обеспечить расхождение дисков.

Приведенные выше свойства гимнастики делают ее хорошим инструментом для устранения последствий остеохондроза. При этом начинать занятия нужно крайне осторожно, а в моменты обострений лучше вообще не выполнять никаких упражнений: излишне интенсивная нагрузка способна ухудшить состояние позвонков и пораженных болезнью тканей.

Вводить гимнастику необходимо постепенно, начиная с выполнения 2-3 простейших упражнений. Со временем нагрузку можно увеличивать, наращивая интенсивность или количество повторений, однако делать это рекомендуется не ранее, чем через 3-4 недели с момента проведения первых занятий.

Для начала отлично подойдут статические упражнения, основанные на частичном использовании собственного веса. Лишь после того, как мышцы более-менее окрепнут, разрешено вводить занятие на турнике или упражнения с отягощением.

Лечение остеохондроза дома массажем

Укрепить мышечный тонус в домашних условиях и частично снять спазм можно при помощи массажа. Его использование дает возможность не только расслабить напряженные мышцы, но и благотворно воздействует на пораженные участки межпозвоночных дисков. Для проработки всего позвоночника массаж необходимо делать в положении лежа на животе. При этом движение начинается от копчика и продолжается до самой верхней точки, которая находится у затылка.

Читать: Профилактика остеохондроза

Легкий массаж разрешен даже при осложненных формам и обострениях заболевания. В свою очередь, начинать лечить остеохондроз необходимо аккуратно, ограничившись лишь легким поверхностным воздействием на ткани. Увеличивать давление и интенсивность процедур можно лишь по истечении 2-3 недель, когда мышцы значительно окрепнут. Наиболее действенными массажными движениями являются:

• поглаживания;
• выжимания;
• растирания;
• разминание;
• вибрация;
• точечное воздействие.

Приведенные выше методики оптимальны, позволяют существенно улучшить состояние больного, сняв часть нагрузки и увеличив выносливость мышц. Как правило, на начальных этапах на массаж отводится не более 2-3 минут, за которые используются всего 1-2 методики. При снижении интенсивности негативной симптоматики можно увеличивать время массажа, доводя его до 10-15 минут с использованием всех приведенных выше способов воздействия.

Таким образом, главной причиной развития остеохондроза служат дистрофические изменения, затрагивающие позвоночник и его ткани. На фоне ослабления мышц большая часть нагрузки ложиться на межпозвоночные диски, в результате чего происходит их деформация. Косвенных причин образования болезни достаточно много, но далеко не все они оказывают настолько сильное влияние на структуру тканей, чтобы спровоцировать развитие симптоматики болезни.

Читать: Как вылечить грудной остеохондроз

Лечение остеохондроза является комплексным и направлено на повышение подвижности позвоночника и увеличение пластичности межпозвоночных дисков. Гимнастические упражнения и массаж занимают важное место в комплексе терапии, способствуя скорейшему выздоровлению.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Leave This Blank:Leave This Blank Too:Do Not Change This:

Ваш email: