Причины возникновения остеохондроза и лечение дома

Позвоночник человека имеет сложную структуру, представленную несколькими видами тканей: костной, хрящевой, соединительной и нервной. Всего насчитывается 24 позвонка, соединенных между собой пластичными межпозвоночными дискам. Если каждый позвонок является костью, то скрепляющие их диски сформированы из более эластичных тканей. Образование остеохондроза приводит к развитию дистрофических изменений, затрагивающих все виды тканей позвоночника и сопровождающихся достаточно выраженной симптоматикой.
Содержание
Основные причины остеохондроза
Главной причиной развития остеохондроза является нарушение кровоснабжения в тканях позвоночника. Снижение циркуляции крови приводит не только к недостатку питательных веществ, но и к частичной гипоксии клеток. Это оказывает разрушительное влияние на ткани.
Читать: Иглоукалывание при шейном остеохондрозе
В результате дегенеративно-дистрофических изменений эластичность дисков резко снижается. Недостаток питания сказывается и на структуре костной ткани, которая становится более ломкой и хрупкой.
Основными факторами, провоцирующими образование и развитие остеохондроза, являются:
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- повышенная масса тела;
- нарушение обмена веществ;
- отсутствие физических нагрузок;
- выраженная слабость мышц спины.
Подобные состояния являются главными катализаторами развития дистрофических изменений в тканях позвоночника. Помимо этого списка существуют и другие состояния, усугубляющие общую картину течения болезни и увеличивающие интенсивность ее проявлений, в том числе:
- генетическая предрасположенность;
- травмирование;
- переохлаждение;
- затяжная депрессия и систематический стресс;
- гормональные нарушения;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- гипотония.
Все эти факторы способствуют развитию остеохондроза и оказывают негативное влияние на организм в целом.
Лечение остеохондроза дома с помощью упражнений: польза гимнастики
В результате действия провоцирующих факторов развиваются выраженные дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках и костных тканях. Эти изменения затрагивают хрящевые и соединительные ткани позвоночника, способствуют ослаблению мышечных структур. Большая часть нагрузки ложиться на межпозвоночные диски.
Читать: Симптомы пояснично-крестцового остеохондроза
В основе лечения остеохондроза лежит устранение провоцирующих факторов, восстановление поврежденных участков тканей и укрепление мышечного каркаса. Для повышения подвижности позвоночника широко применяются гимнастические упражнения, которые дают возможность:
- увеличить скорость обменных процессов в клетках;
- расширить сосуды на пораженных участках тканей;
- устранить защемление нервов;
- снизить степень давления между позвонками;
- обеспечить расхождение дисков.
Приведенные выше свойства гимнастики делают ее хорошим инструментом для устранения последствий остеохондроза. При этом начинать занятия нужно крайне осторожно, а в моменты обострений лучше вообще не выполнять никаких упражнений: излишне интенсивная нагрузка способна ухудшить состояние позвонков и пораженных болезнью тканей.
Вводить гимнастику необходимо постепенно, начиная с выполнения 2-3 простейших упражнений. Со временем нагрузку можно увеличивать, наращивая интенсивность или количество повторений, однако делать это рекомендуется не ранее, чем через 3-4 недели с момента проведения первых занятий.
Для начала отлично подойдут статические упражнения, основанные на частичном использовании собственного веса. Лишь после того, как мышцы более-менее окрепнут, разрешено вводить занятие на турнике или упражнения с отягощением.
Лечение остеохондроза дома массажем
Укрепить мышечный тонус в домашних условиях и частично снять спазм можно при помощи массажа. Его использование дает возможность не только расслабить напряженные мышцы, но и благотворно воздействует на пораженные участки межпозвоночных дисков. Для проработки всего позвоночника массаж необходимо делать в положении лежа на животе. При этом движение начинается от копчика и продолжается до самой верхней точки, которая находится у затылка.
Читать: Профилактика остеохондроза
Легкий массаж разрешен даже при осложненных формам и обострениях заболевания. В свою очередь, начинать лечить остеохондроз необходимо аккуратно, ограничившись лишь легким поверхностным воздействием на ткани. Увеличивать давление и интенсивность процедур можно лишь по истечении 2-3 недель, когда мышцы значительно окрепнут. Наиболее действенными массажными движениями являются:
- поглаживания;
- выжимания;
- растирания;
- разминание;
- вибрация;
- точечное воздействие.
Приведенные выше методики оптимальны, позволяют существенно улучшить состояние больного, сняв часть нагрузки и увеличив выносливость мышц. Как правило, на начальных этапах на массаж отводится не более 2-3 минут, за которые используются всего 1-2 методики. При снижении интенсивности негативной симптоматики можно увеличивать время массажа, доводя его до 10-15 минут с использованием всех приведенных выше способов воздействия.
Таким образом, главной причиной развития остеохондроза служат дистрофические изменения, затрагивающие позвоночник и его ткани. На фоне ослабления мышц большая часть нагрузки ложиться на межпозвоночные диски, в результате чего происходит их деформация. Косвенных причин образования болезни достаточно много, но далеко не все они оказывают настолько сильное влияние на структуру тканей, чтобы спровоцировать развитие симптоматики болезни.
Читать: Как вылечить грудной остеохондроз
Лечение остеохондроза является комплексным и направлено на повышение подвижности позвоночника и увеличение пластичности межпозвоночных дисков. Гимнастические упражнения и массаж занимают важное место в комплексе терапии, способствуя скорейшему выздоровлению.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА