Выполняем ЛФК при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

04.06.2017
logo

Лечебную физкультуру (или ЛФК) считают одним из самых эффективных методов терапии при остеохондрозе. Регулярное выполнение лечебных упражнений обеспечит уменьшение симптоматики болезни, улучшит общее состояние больного.

Читать: Какой врач лечит остеохондроз шейного отдела

ЛФК помогает сохранить подвижность позвонков в позвоночном столбе, благодаря укреплению мышечного остова спины уменьшает нагрузки на межпозвонковые суставы. Упражнения направлены на снятие болевого синдрома, уменьшение интенсивности воспаления, избавление от болей вследствие ущемления нервных отростков, уменьшение скованности во время движений, предотвращение онемения конечностей, головокружения, потери сознания, потемнения в глазах.

Когда показана ЛФК при грудном остеохондрозе

Назначение комплекса упражнений лечебной физкультуры при остеохондрозе производится лечащим врачом. Наиболее верным решением будет посещение специальных уроков по ЛФК. На них все упражнения выполняются под пристальным вниманием и контролем физиотерапевта. Также существует комплекс, выполнение которого возможно самостоятельно в домашних условиях. При этом главное соблюдать методику упражнений и не навредить себе.

Показания к ЛФК при остеохондрозе:

  • Длительный период стойкой ремиссии заболевания.
  • Отсутствие острой болевой симптоматики.
  • Хроническое и подострое течение остеохондроза.
  • Значительное ослабление мышечного корсета, вследствие которого повышается выраженность симптоматики болезни.
  • Общее ухудшение состояния организма.

Какие противопоказания имеет лечебная физкультура при грудном остеохондрозе

Как и у любых физических упражнений, у ЛФК имеется перечень противопоказаний. При их наличии от лечебной физкультуры при остеохондрозе необходимо отказаться.

Читать: Медикаментозное лечение: чем лечить шейный остеохондроз

К основным противопоказаниям к лечебной физкультуре в данном случае относятся:

  • острая фаза течения остеохондроза;
  • наличие гипертонической болезни;
  • присутствие сердечной аритмии;
  • наличие повышенного внутриглазного давления, тяжелой формы близорукости;
  • болезни вестибулярного аппарата;
  • обострившиеся хронические заболевания;
  • течение любой болезни в острой фазе;
  • нарушенная координация движений, наличие неврологических болезней;
  • периоды восстановления после хирургических вмешательств (в том числе и на позвоночном столбе).

Не рекомендуется выполнять упражнения при физическом переутомлении, в состоянии голода или сразу после приема пищи.

Следует помнить, что переносимость определенного упражнения – индивидуальный параметр. Если упражнения вызывают головокружение, боли, тошноту, потемнение в глазах, то их необходимо пропустить, либо заменить на схожие.

Остеохондроз шейного отделаОстеохондроз грудного отделаОстеохондроз пояснично-крестцового отдела

Физкультура при грудном остеохондрозе: самые популярные упражнения

Все упражнения для проработки грудного отдела при лечении остеохондроза делят на статические (силовые либо изометрические) и динамические (изотонические). С лечебной целью можно выполнять их по отдельности (одно или несколько за сеанс) либо в комплексе. Главными критериями для отбора упражнений являются индивидуальные ощущения пациента (при возникновении дискомфортных ощущений от упражнения отказываются), физическая подготовка больного, симптоматика и степень развития остеохондроза. С целью достижения положительного терапевтического эффекта ЛФК проводят ежедневно (желательно в одно и то же время суток).

Процедуры статического типа основаны на медленном темпе выполнения, минимальной амплитуде движений (с условием максимального напряжения мышц грудного отдела). Редко в комплексе могут использовать утяжелители (гантели небольшой массы). В процессе занятия появление умеренных болевых ощущений является нормой.

Читать: Лечение нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе

Среди популярных статических упражнений выделяют следующие:

  • Положение стоя. Прямые руки отводятся в стороны перпендикулярно полу (ладони при этом направлены вперед). С вдохом руки сгибаются в локтевых суставах и с применением усилий отводятся назад. Во время движения необходимо пытаться соединить лопатки между собой. В этой позе задержатся на максимально длительный период. С выдохом возвращение в исходное положение тела. Делают 5 повторений.
  • В положении сидя делается медленный вдох, голова поворачивается влево, максимально напрягаются мышцы шеи. С выдохом расслабляются и поворачивают голову в исходное положение (лицом вперед). Процедура повторяется с поворотом направо. Затем во время вдоха медленно отведите голову назад (попытайтесь затылком дотянутся до спины). При этом максимально напрягайте шейные мышцы. С выдохом примите исходное положение. Комплекс повторяется 2 раза.
  • В положении лежа на спине, приподнимите голову и коснитесь подбородком груди (создайте сопротивление, надавливая руками на затылок). Затем попытайтесь отвести голову назад (как можно сильнее). Смените положение, наклонив голову вперед (надавите руками на лобную область). В каждой позиции необходимо продержаться не менее 5 секунд.

Динамические упражнения основаны на быстром чередовании сокращений мышц и их расслаблений:

  • В положении стоя выполнить серию вращений руками в области плечевого сустава (по 10 вперед и назад). Необходимо пытаться придерживаться максимальной амплитуды движений.
  • В исходном положении вытяните одну руку в сторону, голову и плечи подайте вперед и посмотрите на вытянутую руку (поясницу необходимо зафиксировать в неподвижном положении). Повторите упражнение на вторую руку. Серия включает 7 кругов упражнения.
  • Лежа на животе, попытайтесь поднять верхнюю часть туловища как можно выше. Выпрямленные руки держите над головой. Повторите 5 раз.

Читать: Тошнота при шейном остеохондрозе

ЛФК при остеохондрозе положительно влияет на состояние опорно-двигательной системы. Регулярное выполнение подобранных индивидуально упражнений обеспечивает улучшение клинической картины течения болезни.

Назначается ЛФК при условии отсутствия противопоказаний. Выполнять серию упражнений необходимо ежедневно (под наблюдением физиотерапевта либо самостоятельно). Комплекс ЛФК состоит из статических и динамических упражнений.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Добавить комментарий