Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе

13.07.2017
logo

Остеохондроз грудного отдела – заболевание, связанное с разрушением хрящевых тканей и межпозвоночных пластин. Из-за того, что пульпа или внутренняя часть фиброзного кольца вытекает за его пределы, зажимаются нервные окончания. Вследствие этого организм не получает достаточное количество кислорода, ухудшается кровообращение в органах и тканях. Человек начинает страдать головокружением, головными болями, болями в грудном отделе (в спине), повышенной утомляемостью, апатией и другими недомоганиями, связанными с болезнью.

Читать: Лечебная физкультура при остеохондрозе

Зачастую остеохондроз наблюдается у людей ведущих малоподвижный образ жизни (водители, офисные работники, подростки, засиживающиеся за компьютерами).

На первой стадии болезни человек испытывает тянущую боль в спине. Такое неприятное ощущение случается внезапно и говорит о том, что процесс разрушения уже начался.

Чтобы побороть болезнь и избавить себя от неприятных ощущений, необходимо обратиться за помощью к специалисту. Часто врачи назначают комплекс гимнастических упражнений, которые помогают поддерживать необходимый тонус в мышцах спины и повышают упругость костных тканей. Это приводит к улучшению состояния позвоночника и всего организма в целом.

Когда назначается гимнастика для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе

Считается, что на раннем этапе заболевания лечебная гимнастика принесет максимальную пользу. Специалисты назначают упражнения в комплексе с другими методами лечения, в том числе в сочетании с лекарственной терапией, массажем, народными способами лечения.

Главная задача оздоровительной гимнастики для грудного отдела позвоночника при остеохондрозе – это:

  • снять боль в суставах;
  • расслабить мышцы;
  • повысить подвижность грудного отдела;
  • улучшить кровоснабжение;
  • скорректировать осанку и укрепить мышечный корсет, который держит весь позвоночник.

С помощью упражнений можно не только улучшить состояние пациента при грудном остеохондрозе, но и избежать развития следующих связанных с основным заболеванием болезней:

  • сердечных заболеваний;
  • нарушений в работе легких;
  • сбоев в пищеварительной системе;
  • заболевания печени.

Читать: Как делать массаж при остеохондрозе

Важно помнить, что организм каждого пациента имеет свои индивидуальные особенности. Врач-вертебролог назначает комплексные упражнения при грудном остеохондрозе только по результатам полной диагностики.

Гимнастика при грудном остеохондрозе: базовые упражнения

Прежде, чем перейти к базовым упражнениям, важно знать, что любые занятия должны совершаться медленно, плавно и без резких движений, чтобы человек не испытывал болезненных ощущений. Нагрузка от упражнений увеличивается постепенно.

Не следует дополнительно себя перезагружать (прыгать, бегать). Если уже есть конкретный список комплексных упражнений, которые прописал врач, то необходимо придерживаться именно их, не ставя эксперименты.

Позвонки в грудном отделе менее активные, чем в шейном и поясничном отделе. Именно по этой причине застои крови и сжатия нервных окончаний в грудной области позвоночника возникают довольно часто. Устранить такие негативные проявления остеохондроза поможет регулярная оздоровительная гимнастика.

Остеохондроз шейного отделаОстеохондроз грудного отделаОстеохондроз пояснично-крестцового отдела

Ниже представлен список базовых упражнений, которые восстановят правильное дыхание, снимут болевые ощущения, обеспечат профилактику грудного остеохондроза. После разминки можно приступать к следующим занятиям:

  • Встать ровно и расслабить мышцы рук. На вдохе постараться максимально прогнуться назад, на выдохе – вперед, округлив позвоночник и опустив голову;
  • В положении стоя туловищем совершать круговые вращения;
  • Сидя на стуле, упереться руками в стол и наклонить корпус вперед. Оставаться в этом положении несколько секунд, чтобы почувствовать напряжение и растяжение позвоночника в грудном отделе;
  • Сидя на стуле завести руки за голову. Постараться выпрямиться и прогнуться максимально, чтобы лопатки касались спинки стула. Наклониться вперед, округлив спину;
  • В положении на четвереньках. Плавно выгибать, а затем прогибать спину. Голову при этом стараться не наклонять. В каждом из положений оставаться в течение нескольких секунд;
  • В положении стоя совершать наклоны торсом поочередно во все 4 стороны. Делать это плавно без резких движений;
  • Лежа на животе упереть ладони в пол. Стараться поднять корпус от земли как можно выше, при этом максимально прогибая спину;
  • Лежа на спине согнуть ноги в коленях. Приподнять ягодицы и поясницу, при этом подтягивая колени к груди. Оставаться в этом положении несколько секунд.

Обычно каждое из перечисленных упражнений нужно проделывать по 5 раз в день. Вначале курса гимнастики можно ограничиться одним или двумя повторами, постепенно увеличивая количество повторений.

Читать: Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях

В списке перечислены основные упражнения, которые врач-вертебролог назначает почти всем пациентам, но существуют и дополнительные. С их помощью можно усилить нагрузку на определенные части позвоночника или околопозвоночные мышцы, которые в этом нуждаются.

Гимнастика при остеохондрозе грудного отдела: противопоказания

Стоит отметить, что гимнастика при грудном остеохондрозе не всегда полезна. Бывает, что упражнения приносят не пользу, а вред.

Существует ряд противопоказаний, когда гимнастику делать не рекомендуется:

  • стадия обострения болезни;
  • высокое давление;
  • сильные боли в отделах позвоночника (шейный, грудной, поясничный);
  • слабая координация движения. Это бывает от нехватки кислорода;
  • послеоперационный период;
  • высокая температура;
  • аритмия;
  • тяжелая степень близорукости;
  • слабый вестибулярный аппарат;
  • ВСД высокой степени.

Важно помнить, что остеохондроз очень трудно поддается терапии. Лучше всего начать лечение на самых первых стадиях развития заболевания.

Читать: Лечебная гимнастика при остеохондрозе

Помните, что любое лечение грудного остеохондроза должно проводиться под строгим контролем лечащего врача. Самолечение может нанести серьезный вред вашему здоровью.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Добавить комментарий