Как лечить остеохондроз спины

12.04.2017
logo

Остеохондроз спины – тяжелое заболевание, при котором больной может испытывать сильные боли. При несвоевременном лечении болезни остеохондроз быстро переходит в хроническую стадию.

Симптомы остеохондроза спины

Человек ощущает себя настолько молодым и здоровым, насколько здоров и молод его позвоночный столб. К числу основных заболеваний, осложняющих жизнь, относится остеохондроз спины. Медицинская статистика говорит, что встречается данная болезнь более чем у половины населения мира!

Читать: Симптомы плечевого остеохондроза

Остеохондроз спины представляет собой дегенерацию хрящевой ткани, переходящую со временем в патологию связок и костей. Выделяют четыре группы симптомов заболевания:

  • статические;
  • неврологические;
  • сосудистые;
  • трофические.

К статическим симптомам относятся деформации позвонков, ведущие к нарушению осанки и искривлениям позвоночника, в том числе сколиозу, кифозу и лордозу. Больному становится сложно совершать повороты головы, со временем теряется способность полностью выпрямлять спину (человек ходит постоянно сгорбленным).

Неврологические признаки не связаны напрямую с позвоночником. Возникают они ввиду того, что деформированные позвонки защемляют нервные окончания, вызывая болевые реакции. Человек начинает испытывать неприятные ощущения в конкретном отделе позвоночника.

Читать: Температура 37 при остеохондрозе

При игнорировании боли будут прогрессировать, распространяясь по всей спине. В начальной стадии болезнь проявит себя резкими прострелами в пояснице и острой болью в шее. Далее происходит формирование межпозвонковых грыж, а затем начинаются проблемы с двигательными функциями вплоть до полной их потери (состояние называется паралич). И, наконец, заболевание переходит в последнюю стадию, когда появляются проблемы с кровообращением.

Сосудистые симптомы принято делить на две группы:

  • проблемы, связанные с дыхательной, пищеварительной и кровеносной системами;
  • пережатие вен и артерий.

Деформированные позвонки, особенно в шейном отделе, могут сдавливать сосуды. Если воздействие позвонков испытывают на себе крупные артерии, обеспечивающие кровоснабжение мозга, то у человека возникают сонливость, проблемы с памятью, рассеянность внимания, раздражительность. Все это – симптомы кислородного голодания мозга.

Также из-за воздействия видоизмененных позвонков на сосуды может возникать и кислородное голодание других органов – дыхания, пищеварения и кровообращения.

Трофические симптомы связаны с тем, что организм перестает получать нормальное питание, отчего образуются трофические язвы.

Делаем зарядку для спины при остеохондрозе

Чтобы снизить болевые синдромы и почувствовать себя лучше, при остеохондрозе спины рекомендуется уделять внимание гимнастическим упражнениям. Приведем наиболее эффективные из них.

Читать: Воротник для шеи при остеохондрозе

Зарядка должна начинаться с разминки, для чего отлично подойдет спокойный бег на месте или ходьба.

Для шейного отдела позвоночника рекомендуются такие упражнения:

  • Медленные повороты головы в стороны. Можно выполнять как стоя, так и сидя.
  • Плавные наклоны головы вправо и влево, вперед и назад.
  • Нерезкие наклоны в промежуточное положение: в сторону и вниз.
  • Осторожные вращения головой в обе стороны.
  • Круговые движения плечевых суставов в обе стороны.

Стабилизировать грудной отдел поможет такая гимнастика:

Остеохондроз шейного отделаОстеохондроз грудного отделаОстеохондроз пояснично-крестцового отдела

  • Прогибы в грудной клетке (делаете вдох, во время которого распрямляете спину, на выдохе расслабляетесь).
  • Наклоны туловища: вперед, назад, влево и вправо. Можно делать по одному наклону или по серии до пяти повторов в одну сторону.
  • Повороты и вращения корпуса.
  • Принять упор лежа, словно готовитесь отжиматься. Но следует прогнуть спину и выпрямить ее.
  • Встать на колени, делать наклоны назад, стараясь кончиками пальцев достать собственные пятки.

Этот комплекс обеспечивает укрепление мышц спины при остеохондрозе, но занятия проводить следует регулярно.

Для поясничного отдела следует использовать такие упражнения:

  • Лежа на спине, ноги согнуть в коленях, руки – под головой. Выполнять подъемы таза.
  • Из положения лежа делать вращательные движения полусогнутыми ногами («велосипед»).
  • Упражнение «кошка»: встать на четвереньки и выгнуть спину, как это делает животное, затем тщательно потянуть ее.
  • Из положения лежа притягивать согнутые колени к груди.
  • Скручивания: лечь на спину, согнув ноги в коленях, частично поднимать корпус, затем опускать.

Подобную гимнастику можно выполнять в любом возрасте, предварительно получив врачебную консультацию. Главное – упражнения не должны вызывать дискомфорт, заниматься следует в собственном индивидуальном ритме. При обострении заболевания нужно отказаться от сгибаний — разгибаний туловища, поскольку это может вызвать болевые ощущения.

Читать: Какие уколы делают при остеохондрозе

Некоторые из упражнений (особенно для шейного и грудного отделов) вполне можно периодически повторять в течение дня, во время обеда или перекуров на работе. Это позволит быстрее решить проблему остеохондроза и уменьшит болевые ощущения, будет стимулировать кровообращение на больном участке спины.

Наиболее результативной гимнастика станет, если выполнять ее на свежем воздухе или при открытом окне – так организм будет получать больше кислорода.

Как быстро помогает гимнастика для спины при остеохондрозе

Начиная выполнять упражнения для спины, многие ждут мгновенного результата – существенного облегчения боли и улучшения самочувствия уже после первого же занятия. И бывают разочарованы, потому что так не происходит.

Чтобы занятия принесли эффект, они должны проводиться регулярно, старательно (не ради «галочки», а в лечебных целях). Ощутимый результат проявит себя через минимум три недели регулярных добросовестных занятий. А через два месяца укрепятся мышцы спины, и держать красивую осанку станет значительно проще, боль практически перестанет беспокоить.

Читать: Симптомы остеохондроза шейного отдела

Не стоит переутомлять себя и любой ценой заниматься ровно 20 минут, как это рекомендуется во многих комплексах. Гораздо эффективнее уделить зарядке 5-7 минут пару раз в сутки, но получить от нее удовольствие – и мышечное, и эмоциональное.

Значение гимнастических упражнений при остеохондрозе спины велико: они помогают замедлить прогрессирование заболевания, избавиться от боли, предотвратить рецидивы. Благодаря занятиям постепенно образуется некий корсет из мышц, позвоночник начинает чувствовать себя более комфортно, становится проще сохранять правильную осанку и избегать проблем с дыханием. Также своевременное начало тренировок поможет избежать возможных осложнений болезни.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Добавить комментарий