Лечение остеохондроза: корсет, подушка, самомассаж

08.08.2017
logo

Для лечения и профилактики остеохондроза активно используются такие средства как корсеты, ортопедические подушки и самомассаж. В данной статье рассмотрены особенности их применения для устранения симптоматики недуга.

Корсет при остеохондрозе

Эффективное лечение остеохондроза должно быть комплексным и включать не только применение медикаментов, но и лечебную физкультуру, массаж, самомассаж. Замечательный оздоровительный эффект приносит и ношение корсета. Это своеобразный пояс с пластиковыми или металлическими вставками, размещенными продольно и перекрестно. Причиной назначения его ношения является сильная боль и угроза деформации позвоночника.

Читать: Шейный воротник при остеохондрозе

Корсет обладает целым рядом полезных для организма свойств:

  • снижает усталость спины;
  • позволяет уменьшить боль;
  • борется с искривлением позвоночника;
  • делает нагрузку на позвоночный столб равномерной;
  • помогает защитить спину от травм;
  • улучшает осанку;
  • помогает избежать осложнения болезни, особенно при физических нагрузках;
  • отличное средство для профилактики онемения кожи.

Корсеты различаются по степени жесткости, подразделяясь на мягкие, средние и жесткие. Перед покупкой обязательно необходимо получить консультацию специалиста, который подберет изделие с учетом индивидуальных особенностей организма больного. Для профилактики остеохондроза рекомендуется использовать мягкие модели, а вот для лечения подойдут средние или жесткие, полностью фиксирующие позвоночник.

После приобретения корсета важно придерживаться нескольких ключевых правил его ношения:

  • Не использовать ночью.
  • Не носить более 6 часов в сутки даже при перерывах.
  • Привыкание должно проводиться постепенно, вот почему в первый день изделие надевают на 15 минут, с каждым днем продолжительность использования возрастает.
  • Корсет следует надевать при физической нагрузке.
  • Чтобы избежать раздражений кожи, не нужно носить фиксатор на голое тело, надевают его только поверх футболки.
  • Продолжительность использования – месяц. При необходимости курс повторяется.
  • Ношение корсетов недопустимо при беременности, а также при кожных заболеваниях в области спины.

Корсет – отличное средство помощи позвоночнику при остеохондрозе, позволяющее снизить болевые ощущения.

Подушка при остеохондрозе

Если корсет позволяет фиксировать анатомическое положение позвоночника и снимает с него нагрузку в течение дня, то ночью эти функции следует доверить подушке. К ее выбору важно подойти внимательно. Можно выделить несколько типов ортопедических подушек:

  • Прямоугольная. Не меняет своей формы, представляет собой два валика по краям, объединенные углублением посередине. При покупке такого изделия крайне важно не ошибиться с размерами.

Читать: Симптомы остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

  • Овальные, сложенные в форме гармошки. Отлично подойдут страдающим шейным остеохондрозом. Они меняют форму, идеально поддерживая шейный изгиб, подойдут для удобного сна на боку.
  • Подушка-валик, позволяющая зафиксировать шейный отдел в анатомическом положении и отдохнуть в течение дня.

В качестве наполнителя нередко используется гречневая лузга, бамбуковое волокно или особый латексный материал.

При выборе ортопедической подушки важно учесть следующие особенности:

Остеохондроз шейного отделаОстеохондроз грудного отделаОстеохондроз пояснично-крестцового отдела

  • Наилучший вариант – прямоугольная форма с выступающим краем.
  • Подушка должна быть небольшого размера. Оптимальный вариант – совпадать по размеру с шириной плеч + 1 см.
  • Иметь невысокий подъем. Высота – 5-10см.
  • Обладать умеренной жесткостью.

После сна на грамотно выбранной ортопедической подушке возникает ощущение расслабленности, легкости, позвоночник болит меньше, ощущения дискомфорта не возникает. Мышцы при этом расслабляются, пропадают бессонница и головные боли, улучшается общее самочувствие.

Самомассаж при остеохондрозе

При лечении остеохондроза только пассивных способов недостаточно, необходимо активно бороться за свое здоровье, вот почему страдающим от этой болезни следует не забывать регулярно проводить сеансы самомассажа. Они помогут расслабить напряженные мышцы спины, а со временем и укрепят их, улучшат приток крови к проблемным местам, снизят болевые ощущения и позволят избежать осложнений и дальнейшего развития патологии. Чтобы проводить самомассаж, следует помнить некоторые ключевые правила:

  • Болевые ощущения в процессе выполнения массажных движений возникать не должны.
  • Движения делают плавно, без приложения лишних физических усилий.

Читать: Воспаление остеохондроза

  • Важно выдерживать частоту повторов, особенно в начале курса: если поглаживания и растирания можно выполнять до 10 раз, то разминающие движения повторяются до 5 раз, а вибрации – до 3.

Техника самомассажа довольно проста и без труда сможет быть освоена даже новичком. Начинается сеанс с поглаживаний, они позволяют разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей процедуре. Если шею и поясницу можно помассировать руками, то для грудного отдела рекомендуется использовать сложенное жгутом полотенце. Затем необходимо перейти к растирающим движениям, используя для них как ребро ладони, так и саму ладонь.

Следующий шаг – разминающие движения, часть кожи захватывают пальцами и слегка тянут вперед, совершается движение, похожее на щипок. Наконец, вибрирование мышц – легкое похлопывание проблемного участка ладонью.

Через несколько сеансов можно будет заметить улучшения: снизится боль, мышцы будут в тонусе, улучшится настроение. Но от массажа придется отказаться в периоды острых воспалительных заболеваний, при проблемах с кожей, болезнях крови, воспалении сосудов.

Выбираем массажер при остеохондрозе

Вместо самомассажа для лечения остеохондроза можно использовать и специальное оборудование, массажеры. Они позволят воздействовать на активные точки, усилить кровообращение, снять болевые симптомы. Есть несколько типов массажеров, каждый из которых имеет свои преимущества.

  • Осьминог. Подойдет для выполнения точечного массажа шеи, снижающего мышечное напряжение, использовать можно без посторонней помощи. После регулярного применения пропадут головные боли, решится проблема бессонницы.
  • Аппликатор Кузнецова. Восстанавливает кровообращение, воздействуя на акупунктурные точки, позволяет снять напряжение и снизить болевые синдромы. Очень прост в обращении, использовать можно самостоятельно.

Читать: Симптомы остеохондроза у женщин

  • Массажер Колдаева. Эффективное средство для устранения болевых ощущений путем воздействия на триггерные точки, используется при всех типах остеохондроза.
  • Электромассажер. Позволяет расслабить мышцы, снизить боль, но использовать самостоятельно не получится. Современные модели нередко снабжены аккумуляторами. Получить различные эффекты можно благодаря использованию нескольких насадок.

Перед покупкой массажера следует получить врачебную консультацию. Лечение остеохондроза, особенно в запущенной стадии – дело непростое, необходимо использовать всю совокупность методов, предлагаемую современной медициной и регулярно проводить все процедуры.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА


 

Добавить комментарий